8 mënyra natyrale për të lehtësuar dhimbjen e kokës pa ilaçe!

Për të eleminuar dhimbjen e kokës pa ilaçe, mund të provoni disa metoda natyrale dhe teknika të relaksimit. Ja disa sugjerime që mund të krimit:

Pini:  Dehidratimi shpesh dhimbje ujë koke. Sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës.

Një pauzë dhe relaks:  Stresi është një kokë e kokës së kokës. Provoni teknika të relaksimit si zemra të thellë, meditoni ose joga për të qetësuar mendjen dhe trupin.

Kompresa e ftohtë ose e ngrohtë:  Aplikoni një kompresë të ftohtë në ballë për 15-20 minuta, ose një kompresë të ngrohtë në qafë dhe shpatulla për të lehtësuar tensionin.

Masazh i lehtë:  Masazhoni qafën, ballin dhe pjesën e sipërme të kokës për të gjithë në relaksimin e trupit dhe dhimbjeve të kokës.

Pushoni në një dhomë të errët: Drita e fortë dhe e fortë mund të përkeqësojnë dhimbjet e kokës. Pushoni në një dhomë të qetë dhe të errët për t’u relaksuar.

Shmangni ushqimet e shkaktimit:  Disa ushqime dhe pije, si alkooli, kafeina, çokollata dhe djathi i pjekur, mund të jetë dhimbje koke. Mbani një ditar për të treguar se çfarë mund të jetë ato.

Merrni dhe ushtroni joga:  Ushtrimet e frymës dhe pozicionet e dritave të yogës mund të shëndetit në uljen e stresit të trupit, duke lehtësuar dhimbjen e kokës.

Aromaterapia:  Vajrat esencialë si mente ose livando mund të kenë efekt qetësues për dhimbjet e kokës. Fërkoni disa pika në tempujt përdorni një difuzor.

Këto janë disa natyrale që mund të funksionojnë për të lehtësuar dhimbjen e kokës.