Menaxhimi i ideve vetëvrasëse

Vështrim i përgjithshëm

Nëse mjeku juaj ju diagnostikon me ide vetëvrasëse, kjo do të thotë se jeni të preokupuar me idenë e vetëvrasjes. Ju mund të mendoni rregullisht për mënyrën se si do të bënit vetëvrasje ose të mendoni se si do të ishte jeta nëse nuk do të ishit pranë. Ju gjithashtu mund të përsërisni aktin vetëvrasës në mendjen tuaj.

Është e rëndësishme të dini se cilat shenja paralajmëruese duhet të kërkoni nëse ju ose dikush që njihni ka të bëjë me ide vetëvrasëse. Sa më shpejt t’i dalloni shenjat, aq më shpejt mund të gjeni ndihmën që ju nevojitet.

Simptomat

Shenjat që ju ose dikush keni mendime serioze për vetëvrasje përfshijnë:

• duke vokalizuar se do të dëshironit të mos ishit gjallë, të mos kishit lindur ose që miqtë ose familja juaj do të ishin më mirë pa ju
• shmangia e kontakteve shoqërore dhe dëshira për të qëndruar larg të tjerëve
• përgatitja për vetëvrasje, të tilla si marrja e një arme ose kërkimi i metodave të vetëvrasjes
• të qenit veçanërisht i rrezikshëm në të gjitha fushat e jetës suaj, duke përfshirë përdorimin e sasive të tepërta të alkoolit ose drogës
• duke shfaqur shenja ankthi ose duke u mërzitur për gjëra të vogla
• duke dashur të dhuroni pasurinë tuaj ose t’i trajtoni njerëzit sikur të mos i shihni më

Faktorët e rrezikut

Vetëvrasja mund të ndodhë në familje. Ju mund të keni më shumë gjasa të përpiqeni të merrni jetën tuaj nëse dikush në familjen tuaj e ka bërë tashmë këtë.

Ju gjithashtu mund të jeni në rrezik për ide vetëvrasëse nëse jeni duke përjetuar:

• Pikëllimi
• një situatë traumatike
• një luftë apo sfidë e vështirë
• depresioni
• Kërkimi i ndihmës në fillim mund t’ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun për ide vetëvrasëse dhe vetëvrasje.

Rreziku juaj për vetëvrasje mund të rritet nëse keni:

• një problem abuzimi me drogën ose alkoolin
• një çrregullim mendor ose gjendje stresi
• dhimbje kronike, sëmundje terminale ose një situatë tjetër mjekësore në të cilën mund të ndiheni të pashpresë
• tentoi vetëvrasjen më parë
• Të qenit nën ndikimin e drogës ose alkoolit mund të rrisë rrezikun për ide vetëvrasëse dhe të japë një nxitje të shtuar për të kryer aktin.

Idetë pasive vetëvrasëse

Idetë pasive vetëvrasëse janë kur një person dëshiron vdekjen, por nuk ka plan specifik për të kryer vetëvrasje.

Nëse jeni duke përjetuar ide pasive vetëvrasëse, fantazitë tuaja mund të përfshijnë vdekjen në gjumë ose të keni një aksident fatal. Ju mund të besoni se bota do të ishte më mirë pa ju.

Pasiv nuk do të thotë i padëmshëm. Ky tren mendimesh ka potencialin t’ju bëjë më të prirur për ta vënë veten në rrezik.

Edhe nëse idetë pasive për vetëvrasje duket të jenë të shpejta, rreziku i një tentative për vetëvrasje është shumë real. Linja midis ideve vetëvrasëse pasive dhe aktive është e paqartë. Kalimi nga njëri tek tjetri mund të ndodhë ngadalë ose papritmas, dhe nuk është gjithmonë i dukshëm për vëzhguesit e rastësishëm.

Ndërsa dikush mund të pranojë se dëshiron të vdesë, ata mund të mohojnë të bëjnë plane për ta bërë këtë. Shenjat paralajmëruese se idetë vetëvrasëse janë bërë aktive përfshijnë dhënien e pasurisë, rregullimin e punëve dhe lamtumirë të dashurve.

Askush nuk mund të parashikonte kurrë me 100 për qind siguri nëse dikush do të marrë apo jo jetën e tij. Edhe profesionistët e trajnuar mjekësorë nuk mund të parashikojnë se kush do të bëjë vetëvrasje. Kjo është arsyeja pse ju duhet t’i merrni seriozisht kërcënimet ose mendimet për vetëvrasje.

Një gjendje themelore si abuzimi me substancat, depresioni i madh ose çrregullime të tjera të humorit mund të çojnë në një preokupim me vdekjen. Stresi të shtuar si vdekja e një të dashur, divorci ose humbja e punës mund të nxisin mendimet e mungesës së shpresës ose pavlefshmërisë.

Ju nuk duhet t’i merrni lehtë idetë pasive vetëvrasëse. Është e pamundur të parashikohet se kush ka të ngjarë të veprojë sipas këtyre mendimeve. Kjo është arsyeja pse kushdo që shpreh ide pasive vetëvrasëse duhet të konsiderohet në rrezik për vetëvrasje.

Shihni mjekun ose psikiatrin tuaj për një vlerësim të kujdesshëm dhe për të marrë trajtimin e duhur.

Medikamente dhe ide për vetëvrasje

Studiuesit kanë lidhur disa medikamente me një rritje të mendimeve për vetëvrasje. Ilaqet kundër depresionit janë të lidhura me këtë sjellje. Ky është veçanërisht rasti në javët e para të marrjes së ilaçit ose pas një ndryshimi të dozës. Fëmijët dhe adoleshentët janë në rrezik të shtuar për këtë. Studiuesit në studimet e fundit Burimi i Besuar po e kundërshtojnë këtë marrëdhënie.

Nëse filloni të keni mendime për vetëvrasje ndërsa merrni një antidepresant, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Ata mund të punojnë me ju për të rregulluar në mënyrë të sigurt planin tuaj të trajtimit.

Si diagnostikohet ideja vetëvrasëse?

Nëse keni depresion dhe keni mendime për vetëvrasje, kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore.

Kur të shihni mjekun tuaj, ata do t’ju bëjnë shumë pyetje në mënyrë që të vlerësojnë ashpërsinë e situatës tuaj. Disa pyetje që mund të bëjë mjeku juaj përfshijnë:

Sa kohë keni pasur mendime për vetëvrasje?

A keni një histori depresioni?

Sa larg kanë shkuar mendimet tuaja për vetëvrasje? Keni dalë me një plan?

A po merrni ndonjë medikament? Nëse po, cilat janë ato?

A përdorni alkool apo drogë? Nëse po, sa shpesh?

Ju gjithashtu duhet të prisni që mjeku juaj t’ju kërkojë të merrni një pyetësor. Përgjigjet tuaja do ta ndihmojnë mjekun tuaj të vlerësojë shëndetin tuaj mendor dhe të zhvillojë një kurs trajtimi.

Si trajtohet ideja vetëvrasëse?

Mjeku juaj do ta trajtojë depresionin tuaj sipas ashpërsisë së gjendjes suaj.

Mjeku juaj mund të përshkruajë antidepresantë ose ilaçe kundër ankthit. Këto mund t’ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja. Ju gjithashtu duhet të prisni që plani juaj i trajtimit të përfshijë bisedën me një psikolog ose këshilltar.

Pyesni mjekun ose psikologun tuaj për mënyrat për të gjetur mbështetje shtesë. Ata mund të rekomandojnë një grup mbështetës. Ata gjithashtu mund të kenë rekomandime se si të merrni ndihmë nëse përdorni alkool ose drogë që mund të kontribuojnë në sfidat tuaja.

Nëse rreziku juaj për vetëvrasje është i lartë, mund t’ju duhet të qëndroni në një institucion trajtimi spitalor. Kjo është për sigurinë tuaj. Ju mund të merrni trajtimin tuaj në institucion dhe nuk do të keni akses në artikujt që mund të përdorni për të kryer vetëvrasje.

Cila është perspektiva?

Pikëpamja juaj për depresionin ose mendimet për vetëvrasje do të përmirësohet me një rrjet të fortë miqsh dhe familjarësh. Biseda me të tjerët për sfidat me të cilat po përballeni mund të ndihmojë. Dalja jashtë dhe stërvitja mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e depresionit, qoftë për ndryshimin e peizazhit apo kimikateve me ndjenjë të mirë, apo endorfinës, që përjetoni gjatë aktivitetit fizik.

Trajtimi për idetë vetëvrasëse është i disponueshëm dhe mund të jetë i suksesshëm. Kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të.

Si mund të parandaloni idetë vetëvrasëse?

Njohja e shkaktarëve tuaj për depresion dhe ide për vetëvrasje mund t’ju ndihmojë të shmangni ose t’i menaxhoni më mirë këto shkaktarë në të ardhmen.

• Mbani gjurmët e situatave që ju duken stresuese dhe si i trajtoni ato.
• Mbani një ditar për t’ju ndihmuar të kuptoni dhe menaxhoni ndjenjat tuaja.
• Gjeni mënyra për të lehtësuar stresin, si aktiviteti fizik ose biseda me një mik.

Përkthyer nga gijotina.com/ Burimi: Healthline