Përpara se të mirëpresim një vit krejt të ri, shumë prej nesh pëlqejnë të punojnë në një listë të rezolucioneve të vitit të ri, me qëllim që t’i japin vitit që vjen një lloj qëllimi. Lista ndonjëherë bëhet shumë e gjatë dhe e paqëndrueshme dhe qëllimet e listuara në të priren të bëhen joreale. Për të arritur rezolutat tuaja për vitin e ri, ekspertët thonë se është më mirë t’i mbani ato të thjeshta dhe realiste. Ndërsa procesi i përcaktimit të qëllimeve mund të na japë një nivel të lartë të përkohshëm, paaftësia për t’i zbatuar ato mund të na bëjë të ndihemi si të dështuar. Kjo mund të rrisë ankthin dhe stresin tek njerëzit.
Ndërsa rezolutat më të njohura janë përgjithësisht rreth shëndetit fizik, këtë vit shëndeti mendor duhet të jetë prioriteti, thonë ekspertët. 2021 ka qenë një vit i vështirë për pothuajse të gjithë ne, duke pasur parasysh se pandemia ka ndikuar në jetën tonë në shumë mënyra. Këtë Vit të Ri, ekspertët sugjerojnë se fokusi duhet të jetë në vetë-shërimin dhe vëmendjen për të rimbushur veten për muajt e ardhshëm. Këtë Vit të Ri, ekspertët sugjerojnë që fokusi duhet të jetë në vetë-shërimin dhe vëmendjen për të rimbushur veten për muajt e ardhshëm.
“Ndërsa disa zgjidhje duken motivuese në fillim, por ato mund ta vënë një individ nën një presion të madh më vonë dhe të krijojnë ndjenja ankthi dhe ulje të vetëvlerësimit. Për shumë prej nesh mund të jetë e vështirë të qëndrojmë të motivuar për një kohë të gjatë edhe kur ka zgjedhur një qëllim më të thjeshtë, më realist”, thotë Maitri Dhingra, Psikolog.
Një synim afatshkurtër funksionon më mirë për njerëzit dhe nuk duhet të jetë diçka që është absolutisht e re, thotë Dr. Sonal Anand, psikiatër.
“Mund të jetë diçka që nuk keni mundur ta përmbushni vitin e kaluar, por diçka realiste”, thotë eksperti.
Dr Anand thotë se duhet t’i jepet përparësi vetë-shërimit këtë vit dhe të zhvillohet elasticiteti për një shëndet më të mirë mendor.
“Vetëdija është diçka në të cilën duhet të përqendrohemi këtë vit. Një zgjidhje tjetër mund të jetë falja e vetvetes pasi shumë gjëra nuk janë në duart tona në epokën e pandemisë dhe ne nuk mund të jemi përgjegjës për gjithçka, kështu që duhet të lini të shkoni dhe të falni veten. motoja këtë vit”, thotë Dr Anand.
Eksperti sugjeron gjithashtu përqendrimin në një mënyrë jetese më aktive sesa qëndrimin ulur për vitin e ardhshëm. “Fëmijët veçanërisht duhet të jenë në krye të shëndetit të tyre dhe duhet të fokusohen në lojërat në ambiente të mbyllura, ushtrimet etj”, thotë psikiatri.
“Vetë-shërimi si zgjidhje mund të jetë i dobishëm në disa mënyra. Duhet punuar gjithashtu në zhvillimin e vetëdijes në mënyrë që të bëheni një person më i mirë, sepse kur jeni një person më i mirë, gjërat do të bëhen më të mira rreth jush,” thotë Dr. Anand.
Discussion about this post