Mënyra se si flasim për dështimet e karrierës është e gabuar

Tashmë një kampione botërore në skijimin alpin, fituesja e dyfishtë e medaljes së artë olimpike Mikaela Shiffrin hyri në Lojërat e Pekinit si favorite në gara të shumta.

Por deri të martën, fokusi mediatik ishte vetëm tek ajo që ajo nuk bëri.

Të hënën, Shiffrin u rrëzua 11 sekonda në garën hapëse të garës së sllallomit gjigant, ku ajo ishte fituesja e medaljes së artë në mbrojtje. Dhe të mërkurën, ajo humbi një portë brenda pesë sekondave të para të sllallomit, duke ” duke dalë me ski ” për herë të dytë në Lojërat Olimpike Dimërore 2022.

Më pas, Shiffrin dukej se ishte në humbje për atë që shkoi keq, duke thënë : “Ndihet si një dështim vërtet i madh.”

“E gjithë karriera ime më ka mësuar të besoj në skijimin tim nëse është ski i mirë, dhe kjo është gjithçka në të cilën duhet të mbështetem,” tha ajo. “Sigurisht që presioni është i lartë, por kjo nuk u duk si çështja më e madhe sot… Pra, nuk është fundi i botës dhe është kaq marrëzi të kujdesesh kaq shumë, por mendoj se duhet të pyes shumë. tani.”

Ndërsa pamjet video vazhduan të tregonin Shiffrin në tokë, në vend që skiatorët të garonin pas saj, një komentator i NBC tha: “Kjo do të luajë në lëvizje të ngadaltë për shumë vite në mendjen e saj. Kjo është kaq brutale.”

Një komentues tjetër sugjeroi: “Kur mendoni për zhgënjimet e së kaluarës në Olimpiadën e kaluar në ndonjë sport, kjo është thjesht e vështirë të besohet. Do të jeni shumë lart në një listë të zhgënjimeve olimpike që mund ta imagjinoni ndonjëherë.”

Fokusi intensiv në humbjen e Shiffrin tërhoqi kritika në mediat sociale dhe krahasime me gjimnasten e hollësishme Simone Biles me të cilën u përball pas tërheqjes nga gara gjatë Lojërave Olimpike Verore të vitit të kaluar.

Ashtu si Biles, Shiffrin ka qenë e hapur për betejat e saj për shëndetin mendor; gjatë Lojërave Olimpike, ajo ka folur se sa e vështirë është të konkurrosh pa mbështetjen e babait të saj, i cili vdiq papritur pas një aksidenti në shtëpi në vitin 2020.

“Për momentin, do të doja shumë ta telefonoja, në mënyrë që kjo të mos e bëjë më të lehtë,” tha Shiffrin të hënën.

Vetë Biles i dërgoi emoji me zemër Shiffrin pas vrapimit të saj të mërkurën dhe ri- tweetoi komentin që kritikonte njerëzit që e cilësuan humbjen e Shiffrin si turp.

Shumë pak prej nesh bëhen atletë olimpikë duke garuar nën presion të paimagjinueshëm. Por shumë prej nesh përballen me zhgënjime shkatërruese në karrierë pasi investojmë vite të tëra të jetës sonë në punë.

Si flisni me veten për atë që ndodhi? Dhe si duhet të flasin njerëzit me respekt për këtë me ju?

Ajo që tregon historia e Shriffrin-it, së bashku me ato të shumë olimpistëve të tjerë që dështojnë të fitojnë medalje siç pritej, është se fjalori ynë rreth dështimit të karrierës me aksione të larta është shumë i kufizuar – dhe shumë i dëmshëm.

Mos supozoni se e dini se si duhet të ndihet dikush që përjeton një zhgënjim të madh.

Ashtu si komentuesit e NBC, njerëzit shumë shpesh nxjerrin përfundime se si duhet të reagojë dhe të ndihet një atlet pas humbjes në një skenë të tillë publike, e cila mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë.

“Kjo ndodhi dje. Lëreni këtë person të marrë frymë,” tha të mërkurën psikologia nga Nevada Tanisha Ranger . “ Është e keqe për atletët, sepse ata janë në sy të publikut, dhe të gjithë këta njerëz që nuk mund të bënin kurrë një pjesë të asaj që mund të bënin, kanë gjithë këto opinione të mëdha për atë që duhet të bëjnë. Kjo është jashtëzakonisht stresuese.”

Ranger tha se dy lloje ekstreme të reagimeve ndaj dështimit janë “Kjo është gjëja më e keqe” dhe “Nuk është edhe aq e madhe”, por ka një rrugë mesatare më të nuancuar.

Njerëzit që besojnë se kjo nuk është një punë e madhe mund të përpiqen t’ju thonë të “vazhdoni” dhe “kapërceni atë” përpara se të jeni gati, duke përjetësuar ” pozitivitetin toksik ” – paqartësira boshe që minimizojnë dhe hedhin poshtë shqetësimet legjitime dhe emocionet reale negative. Të detyrosh pozitivitetin është, për fat të keq, një përgjigje e zakonshme që njerëzit ndajnë kur u ndodhin pengesa të tjerëve në punë.

Por është mirë të ndihesh keq pasi ke humbur diçka që ke dashur vërtet. Të ndjehesh si budalla është një reagim i parë i duhur ndaj dështimit, pavarësisht nëse je apo jo një Olimpik, tha Ranger.

Njerëzit nga jashtë nuk mund të përcaktojnë se sa zgjat ai emocion, tha ajo.

Ranger shtoi: “Është e rëndësishme të pranoni se keni punuar vërtet shumë dhe nuk doli ashtu siç dëshironi dhe kjo është e dhimbshme. Ju lejohet të përjetoni dhe shprehni atë dhimbje në çfarëdo mënyre që ju nevojitet për sa kohë që nuk dëmton veten ose dikë tjetër. Dhe atëherë mund të ecni përpara.”

Nëse jeni ai që po përjeton një dështim në karrierë, është e rëndësishme të mos lejoni që ai t’ju përcaktojë.

Nëse sapo keni përjetuar një zhgënjim të madh në karrierë, si p.sh. dështimi në një provim pranues ose mosmarrja e një promovimi të madh, qëllimi, tha Ranger, është që të mos përzieni atë dështim si provë se jeni një dështim.

“Nëse keni dështuar në një test dhe e tregoni se jeni i pamjaftueshëm në një farë mënyre, ju e bëni më të mundshëm që të dështoni herën tjetër,” tha ajo. “Në krahasim me dështimin në test, të qenit i trishtuar, të zemëruar, të lënduar, të ndjesh të gjitha gjërat e pikëllimit që ndjen dhe më pas të jesh në gjendje të thuash, ‘OK, tani më lër ta përpunoj me të vërtetë. Cili ishte dështimi këtu? … Çfarë mund të bëj ndryshe herën tjetër?’”

Të mësosh të dallosh mes përjetimit të zhgënjimit dhe ndjenjës si zhgënjim është një mësim që të gjithë mund ta mësojmë.

Merrni atë nga Aleksander Aamodt Kilde, i dashuri i Shiffrin, i cili postoi një mesazh mbështetës në Instagram që kritikonte njerëzit që u fokusuan aq shumë në humbjen e Shiffrin. Në vend të kësaj, ai e vuri atë në perspektivë.

“Shumica prej jush me siguri e shikojnë [këtë foto] duke thënë: ‘ajo e ka humbur atë’, ‘ajo nuk mund të përballojë presionin’ ose ‘çfarë ka ndodhur’,” shkroi ai. “Gjë që më bën të frustruar, sepse gjithçka që shoh është një atlet i mirë që bën atë që bën një atlet i mirë! Është pjesë e lojës dhe ndodh”.

Është një shembull se si emocionet që rrethojnë një humbje nuk janë të kufizuara në ato që janë zemërthyese.

“Shumica e gjërave në jetë nuk janë aq binare. Nuk është një sukses i plotë apo një dështim i plotë. Shumica e gjërave janë të shumëanshme, “tha Josh Norman , një psikiatër sportiv në Universitetin Shtetëror të Ohajos.

Ai tha se kur njerëzit punojnë drejt një qëllimi karriere gjatë gjithë jetës së tyre, dështimi mund të godasë rëndë, veçanërisht nëse ata janë perfeksionistë. Por ai gjithashtu vuri në dukje: “Shumica e njerëzve që janë shumë të suksesshëm kanë përjetuar një sasi të madhe dështimi në jetë.”

Patinatori i figurave Vincent Zhou është një shembull tjetër se si ka shumë reagime ndaj një humbjeje me aksione të larta dhe jo të gjitha duhet të jenë negative. Në fillim të kësaj jave, ai ndau në një video në Instagram se kishte COVID-19 dhe duhej të tërhiqej nga Lojërat Olimpike. Ai ishte emocional dhe qartësisht i trishtuar për përfundimin e fushatës së tij individuale në Pekin, por ai gjithashtu vuri në perspektivë atë që ndodhi me arritjet e tij të shumta në karrierë.

“Ndërsa ishte gjithmonë ëndrra ime për të fituar medalje në një skenë olimpike – të cilën e realizova para se të ndodhte kjo – ëndrra kryesore ishte thjesht të bëja patinazh”, tha Zhou në videon e tij. “Nëse nuk do ta doja këtë, nuk do ta bëja akoma. E di që e dua këtë. Ky pasion shkon shumë.”