Mjalti është një antioksidant i shkëlqyer dhe konsumi i rregullt i tij pastron trupin nga toksinat e ndryshme. Përveç kësaj, vetitë e tij antibakteriale përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e lëkurës. Pesë arsye pse duhet të konsumoni çdo ditë mjaltë.
Ul kolesterolin
Përbërësit dhe vitaminat që përmban mjalti kontribuojnë në uljen e niveleve të kolesterolit. Konsumimi i përditshëm i mjaltit ka një efekt të dobishëm në nivelin antioksidues në trup që mund të luftojnë kolesterolin e tepërt.
Përmirëson kujtesën
Studime të tjera tregojnë aftësinë e mjaltit për të luftuar stresin dhe për të përmirësuar kujtesën. Përveç kësaj, kalciumi në mjaltë përthithet lehtësisht nga truri, gjë që ka një efekt të dobishëm në funksionimin e tij.
Përmirëson cilësinë e gjumit
Sheqeri në mjaltë rrit nivelin e insulinës në gjak, e cila më pas çliron serotoninën. Kjo shndërrohet më tej në melatonin, një hormon që promovon gjumë cilësor.
Ka një efekt pozitiv në traktin tretës
Mjalti është një antiseptik i fortë, prandaj rekomandohet që të merrni një lugë mjaltë para mëngjesit. Ky zakon i thjeshtë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme që lidhen me aparatin tretës. Përveç kësaj, mjalti shkatërron mikrobet dhe shëron plagët e vogla në mukozën e stomakut.
Nxit relaksimin
Mjalti ndihmon në uljen e stresit dhe largon lodhjen. Glukoza që përmban mjalti është e nevojshme për punën e neuroneve. Përthithet shpejt në gjak, gjë që nxit relaksimin dhe zbutjen e çrregullimeve psikologjike./abcnews
Discussion about this post