Me nuancën e klimave më të ngrohta përpara, mund të mendoni të hiqni disa nga shtresat tuaja të natës kur të shkoni në shtrat. Por ekspertët e gjumit kanë dhënë paralajmërime për ata që pëlqejnë të flenë pa rroba. Ekspertja e gjumit në Time4Sleep Dr Hana Patel tha se zhveshja mund të sjellë rreziqe higjienike.
Kur ne flemë, trupi ynë derdh qime, pështymë të lëkurës dhe lëndë fekale në shtratin tonë, shkroi ajo në një postim në blog. Ky proces i derdhjes ka të ngjarë të rritet nëse zgjidhni të flini pa pizhamet tuaja. Për më tepër, shtrati juaj mbledh marimangat e pluhurit sa më gjatë të flini në shtrat, gjë që rrit nivelet e baktereve në hapësirën tuaj të gjumit. Patel thotë:
Nëse zgjidhni të flini lakuriq, unë do t’ju rekomandoja të lani çarçafët të paktën një herë në javë.
Dhe nëse ndani një shtrat me një partnere, ajo gjithashtu ju sugjeroi të bëni një bisedë rreth preferencave të gjumit. Specialisti shtoi:
Nëse jeni duke fjetur pranë dikujt, do të thosha se është preferencë personale nëse flini lakuriq, për sa kohë që të dyja palët janë të rehatshme dhe të vetëdijshme për rreziqet.
E gjithë kjo duke u thënë, ka padyshim disa përfitime për të fjetur lakuriq, një prej tyre është se përmirëson qarkullimin e gjakut. Psikologia e gjumit Dr Katherine Hall tha më parë për Sun:
Kur flini, qarkullimi i gjakut rritet pavarësisht, por gjumi lakuriq ndalon çdo veshje si çorape apo pizhame të ngushta që të kufizojnë rrjedhën e gjakut.
Qarkullimi i mirë i gjakut lejon çdo organ të funksionojë siç duhet, duke ndihmuar gjakun dhe oksigjenin të rrjedhin nëpër trupat tanë. Është veçanërisht “e rëndësishme për zemrën dhe muskujt tuaj”, shtoi Dr Hall. Fjetja nudo mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e temperaturës së trupit tuaj, e cila është gjithmonë më e lartë kur jeni të sëmurë me kushte të tilla si gripi. Dr Patel tha:
Shumë studime janë kryer në termorregullimin e gjumit, duke ofruar dëshmi se gjumi lakuriq mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës tuaj, e cila është gjithmonë më e lartë kur jeni i sëmurë, kështu që heqja e pizhameve ka të ngjarë të ndihmojë në uljen e temperaturës dhe të ndihmojë për të luftuar sëmundjet e zakonshme si ftohja.
Por megjithëse gjumi lakuriq mund t’ju qetësojë kur jeni i sëmurë, në fakt nuk rekomandohet kur është ngrohtë jashtë pasi të flini pa pizhame mund t’ju bëjë të ndiheni më të nxehtë, sipas Dr Patel. Në vend të kësaj, ajo ju rekomandoi të flini me pizhame të lehta të bëra nga fibra natyrale si një ‘barrierë që largon djersën’.
Discussion about this post