A duhet vërtet të hiqni bulmetin nëse dëshironi lëkurë të pastër? Ja çfarë thonë ekspertët.

Në mendimin e parë, bulmeti lidhet me kocka të shëndetshme dhe të forta. Për disa njerëz, megjithatë, ideja e qumështit (veçanërisht qumështi) është gjithashtu e lidhur ngushtë me shqetësimet për aknet. Por sa ndikojnë zakonet tona të të ngrënit dhe të pirit në lëkurën tonë?

Dr. Cheri Frey , një asistent profesor i dermatologjisë në Universitetin Howard , tha se “ne nuk do të pyesnim nëse ajo që hamë ka një ndikim apo jo në mëlçinë ose veshkat tona,” kështu që pse pyesim nëse ndikon në lëkurën tonë?

“Lëkura është një organ, është organi më i madh, kështu që sigurisht [ajo që ne konsumojmë] ka një ndikim,” tha ajo.

Me fjalë të tjera, ajo gotë qumësht mund të ndikojë në lëkurën tuaj. Këtu, ekspertët ndajnë ndikimin që qumështi dhe bulmeti mund të kenë në shpërthimet tuaja.

Pra, a ju bën qumështi të shpërtheni?

Përgjigja e shkurtër është po, por shtrirja nuk dihet plotësisht për një mori arsyesh.

“Një nga çështjet që kemi me ushqimet, në përgjithësi, është se lloji i kërkimit është vërtet i vështirë për t’u kryer në një shkallë të gjerë të popullsisë,” tha Frey. Kjo ndodh sepse të gjithë e përpunojnë ushqimin ndryshe.

Dhe ndërsa të dhënat janë të kufizuara, ka studime që tregojnë një korrelacion midis pirjes së qumështit dhe shpërthimeve të akneve.

Por, mos u shqetësoni nëse ju pëlqen të pini herë pas here një gotë qumësht, sipas Dr. Susan Massick , një profesoreshë e asociuar e dermatologjisë në Kolegjin e Mjekësisë të Universitetit Shtetëror të Ohajos. “Konsumimi i vazhdueshëm ditor i produkteve të qumështit mund të jetë më shumë një forcë shtytëse,” tha ajo.

Hormonet në qumësht mund të jenë fajtorë.

Sipas Massick, lidhja e saktë midis akneve dhe qumështit nuk dihet 100%. Por disa njerëz besojnë dhe disa studime tregojnë se hormonet në qumështin e lopës shkaktojnë shpërthime.

“Qumështi i lopës që konsumoni mund të përmbajë hormone natyrale, si faktori i rritjes i ngjashëm me insulinën (IGF-1), dhe hormone sintetike të rritjes të përdorura nga disa fermerë qumështi për të rritur prodhimin e qumështit,” tha Massick.

Frey shtoi se shumica e akneve janë të nxitura nga ana hormonale (kjo është arsyeja pse aknet fillojnë rreth pubertetit), gjë që thellon lidhjen e mundshme midis hormoneve në qumësht dhe shpërthimeve.

Megjithatë, jo të gjitha produktet e qumështit shoqërohen me shpërthime.

Për adhuruesit e bulmetit, e gjithë kjo mund të duket si një lajm i keq. Por sipas Frey dhe Massick, ka gjithashtu një lajm të mirë: Jo të gjitha produktet e qumështit shkaktojnë akne.

“Për t’u vënë në dukje, shpërthimet e akneve nga qumështi priren të përfshijnë kryesisht qumështin e lopës, ndërsa produktet e tjera të qumështit, si kosi ose djathi, nuk janë të ndërlidhura me shpërthime në rritje,” tha Massick.

Një studim vuri në dukje se në rastin e kosit, kjo mund të jetë për shkak të procesit të fermentimit të kosit. Studimi zbuloi se produktet e qumështit të fermentuara kanë nivele më të ulëta të hormonit natyral IGF-1.

Pra, ju mund ta rrëmbeni atë kos dhe granola për mëngjes pa u shqetësuar për shfaqjen e një puçërr.

Qumështi është i shëndetshëm dhe plot lëndë ushqyese.

Vlen të përmendet se gjithashtu nuk duhet ta hiqni plotësisht qumështin vetëm për hir të ngjyrës suaj.

“Bumështi është një burim i rëndësishëm i kalciumit dhe vitaminës D dhe është thelbësor për shëndetin e kockave në çdo moshë”, tha Massick.

Ajo shtoi se për gratë, veçanërisht, prioritizimi i shëndetit të kockave është i rëndësishëm për parandalimin e osteoporozës.

Qumështi është gjithashtu thelbësor për zhvillimin e masës kockore tek fëmijët dhe adoleshentët në rritje, sipas WebMD .

Por për ata që nuk konsumojnë bulmet, ka mënyra të tjera për të marrë sa më shumë, ose pothuajse aq, kalcium.

Sipas Klinikës Cleveland , qumështi i bajames dhe sojës i fortifikuar me kalcium janë gjithashtu opsione të mira, së bashku me perimet me gjethe të errëta si zarzavate, fasule të thata dhe lëng të fortifikuar me kalcium.

Ndërprerja e produkteve të qumështit nuk do të jetë një kurë për aknet.

Frey vuri në dukje se ajo nuk ka parë që aknet të zhduken plotësisht tek dikush që ka hequr bulmetin nga dieta e tyre. “[Qumshti] mund të jetë një faktor rëndues, por nuk është shkaku i vetëm i akneve,” tha ajo.

Për më tepër, Frey vuri në dukje se nëse hiqni dorë nga bulmeti, nuk do të shihni rezultate të menjëhershme. Në vend të kësaj, “do të duhen 6, 8 ose 10 javë që ju të shihni vërtet efektet e tij.”

Nëse dëshironi një çehre më të pastër, ka mënyra të tjera për ta arritur atë që nuk përfshijnë gjithashtu heqjen e qumështit.

“Ka një mori trajtimesh të akneve në dispozicion, si topikale ashtu edhe me gojë, [pa recetë] dhe me recetë,” tha Massick. Ajo shtoi se duhet të shihni një dermatolog për të diskutuar opsionet e trajtimit.

Ndërsa qumështi mund të jetë i lidhur me puçrrat për disa, por jo të gjithë njerëzit, është ende një mënyrë e rëndësishme për të mbajtur kockat tuaja të forta. Pra, gjetja e alternativave të qumështit për të pasur përveç qumështit është një ide e mirë – dhe po kështu është të flisni me dermatologun tuaj për çdo shqetësim që keni për lëkurën.

HuffPost mund të marrë një pjesë nga blerjet e bëra nëpërmjet lidhjeve në këtë faqe. Çdo artikull zgjidhet në mënyrë të pavarur nga ekipi i blerjeve HuffPost. Çmimet dhe disponueshmëria mund të ndryshojnë.