Kafeja është një nga pijet më të konsumuar në botë dhe për shumë njerëz është pjesë e përditshmërisë. Një studim i fundit i publikuar në Journal of Nature Microbiology ka zbuluar se kafeja ka edhe përfitime të rëndësishme për shëndetin, duke përfshirë mbështetje për mikrobiomën e zorrëve, zemrën dhe trurin.
Stimulon zorrët – Kafja ndihmon në stimulimin e prodhimit të acidit klorhidrik, i cili ndihmon në tretje.
Fibra dietike – Kafeja ka fibra dietike në të që vepron si një prebiotik dhe ushqehet me bakteret e zorrëve, të tilla si bifidobacteria dhe lactobacilli.
Polifenolet – Ka polifenole ose komponime që mund të veprojnë si antioksidantë në kafe. Këto mund të formojnë një pengesë dhe të ndihmojnë në promovimin e baktereve të mira.
Relakson stomakun – Brenda kafesë, do të gjeni antioksidantë si acidi klorogjenik që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e mukozës së zorrëve dhe përfundimisht të ndihmojnë në minimizimin e sëmundjeve inflamatore si sëmundja e Crohn.
Mbron zemrën dhe trurin tuaj – Në moderim, kafeja mund të ndihmojë zemrën dhe trurin tuaj. Është i pasur me komponime që mund të ndihmojnë në parandalimin e kushteve të caktuara. Këto përbërës ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve që gjenden më shpesh tek gratë, si sëmundja e Alzheimerit dhe sëmundjet e zemrës.
Sëmundja e Parkinsonit – Kafeja mund t’ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së Parkinsonit , si dhe të menaxhoni disa nga simptomat e saj nëse tashmë e keni atë.
Nervozizëm – Konsumimi i pijeve me kafeinë do të stimulojë sistemin nervor qendror dhe mund të shkaktojë që trupi të prodhojë dhe çlirojë adrenalinë, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar ose nervozë.
Discussion about this post