Gjumi është i rëndësishëm për shëndetin tonë fizik dhe mendor. Për këtë arsye, kur njeriu vuan nga pagjumësia mund të përballet me probleme të ndryshme fizike dhe mendore. Në shumicën e rasteve, pagjumësia është rezultat i stresit, i cili ndikon në mënyra të ndryshme gjumin.
Çfarë ka treguar hulumtimi
Sipas një studimi të ri nga shkencëtarët nga Shkolla Mjekësore e Universitetit të Tajvanit, çelësi i trajtimit të pagjumësisë mund të fshihet në një frut të njohur dhe është kivi.
Studimi zgjati një muaj dhe përfshiu 24 vullnetarë me probleme me gjumin. Pjesëmarrësit hëngrën dy kivi një orë para se të shkonin në shtrat.
Kohëzgjatja e gjumit të pjesëmarrësve u zgjat me 13% falë konsumimit të frutave, ndërsa koha që iu desh për të rënë në gjumë u reduktua me 35%. Besohet se ky efekt i dobishëm i frutave është për shkak të përmbajtjes së tyre të antioksidantëve dhe serotoninës.
Discussion about this post