Vitet e fundit, ka pasur një fokus të jashtëzakonshëm në ngrënien e ushqimeve të shëndetshme të bëra me 100% përbërës natyral. Duke e përfituar këtë prirje, shumë produkte etiketohen të shëndetshme edhe nëse përpunohen dhe bëhen duke përdorur përbërës të rafinuar. Ekspertët theksojnë nevojën për të lexuar përbërësit për të bërë dallimin midis asaj që pretendohet të jetë e shëndetshme dhe asaj që është në të vërtetë.
“Vetëm sepse diçka tingëllon e shëndetshme, nuk do të thotë se është e shëndetshme. Kompanitë përdorin truket e zgjuara të marketingut për të shitur produktet e tyre, “tha një ekspert.
Këtu është një listë!
Çfarë mendoni: Pak yndyrë? Është i shëndetshëm dhe ju ndihmon të humbni peshë.
Çfarë do të thotë në të vërtetë: Me pak yndyrë, por është plot me sheqer të përpunuar për ta bërë atë të shijshëm.
Në vend të kësaj: Kontrolloni përmbajtjen e sheqerit dhe aditivët përpara se të blini.
Çfarë mendoni: Plot me drithëra dhe fibra.
Çfarë do të thotë në të vërtetë: Ai përmban më shumë se tre kokrra të cilat mund të jenë të rafinuara ose drithëra të plota.
Në vend të kësaj: Kërkoni 100% drithë të plotë / grurë të plotë.
Pa sheqer të shtuar
Çfarë mendoni: Nuk përmban sheqer dhe ka pak karbohidrate.
Çfarë do të thotë në të vërtetë: Përmban sheqer nga burime natyrore ose ka ëmbëlsues artificialë.
Në vend të kësaj: Kërkoni ëmbëlsues artificialë dhe përmbajtje sheqeri në paketë.
Çfarë mendoni: Përmban fruta të vërteta dhe është e shëndetshme.
Çfarë do të thotë në të vërtetë: Mund të ketë përdorur një pjesë të frutave gjatë përpunimit.
Në vend të kësaj: Blini ushqime me etiketa 100% të frutave të vërteta.
Çfarë mendoni: Nuk përmban yndyrë.
Çfarë do të thotë në të vërtetë: Mund të përmbajë 0,5% transyndyrë ose të ketë përdorur emra të tjerë për të.
Në vend të kësaj: Kërkoni për yndyrë pjesërisht të hidrogjenizuar. Gjalpi i kikirikut, margarina janë shembuj të zakonshëm.
Discussion about this post