Duhen dy minuta për të shtrirë shtyllën kurrizore dhe për të lehtësuar dhimbjen e shpinës. Është kaq e thjeshtë. Do t’ju duhen vetëm tre gjëra: një tapet, një top tenisi dhe një brez elastik.
Nëse e mësoni trupin tuaj me këtë ushtrim të thjeshtë çdo ditë, do të siguroni qëndrim më të mirë dhe mirëqenie më të madhe, gjë që do të kontribuojë drejtpërdrejt në cilësinë e jetës suaj.
Gjithashtu, nëse vuani nga dhimbjet e shpinës ose nëse kaloni shumë orë ulur, mos hezitoni ta provoni këtë shtrirje. Kjo teknikë e shtrirjes, që rrjedh nga një qëndrim shumë specifik i jogës, ndihmon në parandalimin e tërheqjeve të shpinës dhe lëndimeve të mundshme.
Duhen dy minuta për të shtrirë shtyllën kurrizore dhe për të lehtësuar dhimbjen e shpinës. Është kaq e thjeshtë. Do t’ju duhen vetëm tre gjëra: një tapet, një top tenisi dhe një brez elastik.
Nëse e mësoni trupin tuaj me këtë ushtrim të thjeshtë çdo ditë, do të siguroni qëndrim më të mirë dhe mirëqenie më të madhe, gjë që do të kontribuojë drejtpërdrejt në cilësinë e jetës suaj.
Gjithashtu, nëse vuani nga dhimbjet e shpinës ose nëse kaloni shumë orë ulur, mos hezitoni ta provoni këtë shtrirje. Kjo teknikë e shtrirjes, që rrjedh nga një qëndrim shumë specifik i jogës, ndihmon në parandalimin e tërheqjeve të shpinës dhe lëndimeve të mundshme.
Trupi ynë komunikon me ne çdo ditë. Ngërçe, dhimbje koke, ndjesi shpimi gjilpërash në duar, një ndjesi djegieje në mes, të gjitha janë mesazhe që trupi ynë na dërgon. Përveç kësaj, të gjitha këto janë simptoma të një shtylle kurrizore për të cilat ne nuk kujdesemi.
Ne gjithashtu nuk mund të harrojmë se emocionet tona ndikojnë drejtpërdrejt në shtyllën kurrizore.
Shtrirja mund të ndihmojë
Shtrirja e shtyllës kurrizore për vetëm dy minuta çdo ditë mund t’ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë. Ju mund të mendoni se kjo duket shumë e thjeshtë ose shumë themelore për të ndihmuar në uljen e dhimbjes së shpinës.
Mësoni si të zgjasni shtyllën kurrizore në vetëm dy minuta
Trupi ynë komunikon me ne çdo ditë. Ngërçe, dhimbje koke, ndjesi shpimi gjilpërash në duar, një ndjesi djegieje në mes, të gjitha janë mesazhe që trupi ynë na dërgon. Përveç kësaj, të gjitha këto janë simptoma të një shtylle kurrizore për të cilat ne nuk kujdesemi.
Ne gjithashtu nuk mund të harrojmë se emocionet tona ndikojnë drejtpërdrejt në shtyllën kurrizore.
Shtrirja mund të ndihmojë
Shtrirja e shtyllës kurrizore për vetëm dy minuta çdo ditë mund t’ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë. Ju mund të mendoni se kjo duket shumë e thjeshtë ose shumë themelore për të ndihmuar në uljen e dhimbjes së shpinës.
Mësoni si të zgjasni shtyllën kurrizore në vetëm dy minuta
Discussion about this post