Ndodhta nuk jeni në dijeni, por nëse dëgjoni një këngë të trishtë, ndonëse po kaloni një ditë të mrekullueshme, ka mundësi që t’ju ndryshojë për keq gjendja.
Si ndodh kjo? A mund të përhapen vërtet emocionet si një ftohje apo grip?
Në fakt, po. Studiuesit e quajnë atë ngjitje emocionale. Ndodh kur imitoni, zakonisht pa përpjekje të vetëdijshme, emocionet dhe shprehjet e njerëzve përreth jush. Neuroshkenca e shpjegon këtë përmes sistemit të neuroneve pasqyrë.
Disa ekspertë besojnë se sistemi i neuroneve pasqyrë shtrihet përtej veprimeve fizike dhe mund të shpjegojë se si ne përjetojmë ndjeshmëri për të tjerët.
Këshilla për të qëndruar pozitiv
– Rrethojeni veten me gjëra që ju bëjnë të lumtur.
Ju keni më pak të ngjarë t’i nënshtroheni humorit të keq të dikujt tjetër nëse e mbani mjedisin tuaj përreth plot me gjëra që ju sjellin gëzim. Nëse keni tendencë të hasni shumë negativitet në punë, bëjeni zyrën ose tryezën tuaj një “vend të lumtur” për veten.
– Ofroni pozitivitet.
Nëse nuk doni që negativiteti i një personi tjetër të ndikojë te ju, provoni të ofroni pozitivitet. Buzëqeshja mund t’ju ndihmojë të ndiheni më pozitivë.
– Përpiquni të kuponi çfarë po ndodh.
Të kuptuarit se si ndjenjat tuaja lidhen me përvojën e një personi tjetër mund ta bëjë më të lehtë trajtimin e tyre.
– Mos e merrni personale.
Ngjitja e emocioneve lidhet me ndjeshmërinë, empatinë.
