Pesë ditë punë, dy ditë pushim? Çfarë të bëni që të mos jetoni duke pritur fundjavën

Shprehja “Të gjithë punojnë për fundjavën” e grupit kanadez Loverboy është një ndjenjë me të cilën shumë mund të identifikohen.

Por a është kjo mënyra më e mirë për të jetuar jetën?

Ekspertët e psikologjisë sugjerojnë që një qasje e tillë mund të na privojë nga përvoja të rëndësishme dhe momente të vlefshme gjatë javës.

Sipas Dr. James Pawelski, profesor në Universitetin e Pensilvanisë dhe ekspert i psikologjisë pozitive, është e kuptueshme që shumë njerëz mezi presin fundjavën, por kjo nuk është mënyra më e kënaqshme për të jetuar.

“Ka pesë ditë pune dhe vetëm dy ditë pushimi. Nëse mendon gjithmonë për atë që ka kaluar ose po pret atë që do vijë, po humbet jetën tënde”, thotë ai.

Pawelski sugjeron që për të bërë ditët e javës më të gjalla, duhet të fusim aktivitete që na japin kënaqësi edhe gjatë javës, jo vetëm në fundjavë. Ai vetë ndjek kurse aktrimi amator çdo të enjte me bashkëshorten e tij, Suzann Pileggi Pawelski, dhe ndonëse ndonjëherë ndihen të lodhur, vazhdojnë të marrin pjesë sepse kjo përvojë u sjell energji dhe kënaqësi.

Planifikimi i aktiviteteve që na pëlqejnë gjatë javës mund të na ndihmojë të ndjehemi më të përmbushur dhe më energjikë. Mund të jenë aktivitete kreative, sportive ose edhe takime të thjeshta me miq. Ideja është që këto momente të na largojnë nga rutina dhe të na japin ndjesinë e një jete të pasur edhe gjatë ditëve të punës.

Pileggi Pawelski shton se aktivitetet e përbashkëta ndihmojnë gjithashtu në forcimin e marrëdhënieve. “Ne jetojmë në momentin e tanishëm, por shumë njerëz humbin mundësinë për t’u lidhur me të tjerët duke pritur gjithmonë fundjavën”. Ajo sugjeron që çdo ditë të përpiqemi të mësojmë diçka të re për dikë – kjo rrit ndjenjën e lidhjes dhe mirëqenies.

Nga ana tjetër, Dr. Emiliana Simon-Thomas nga Universiteti i Kalifornisë në Berkeley thotë se përfshirja në aktivitete të ndryshme ndihmon gjithashtu në krijimin e identiteteve të shumëfishta. Nëse një aspekt i jetës sonë dështon, mund të gjejmë kuptim në pjesë të tjera, si miqësitë, grupet e leximit apo sportet.

Kur bëhet fjalë për punën, Dr. Sonja Lyubomirsky sugjeron që edhe nëse nuk kemi punën e ëndrrave, mund ta bëjmë më kuptimplotë duke i lidhur detyrat e përditshme me vlerat tona. Edhe një e-mail i zakonshëm mund të shihet si pjesë e një misioni më të madh që na motivon dhe na jep kënaqësi.

Ajo thekson se lumturia vjen nga përjetimi i emocioneve pozitive të shpeshta – që mund të jenë gëzim, kuriozitet, krenari apo ndjeshmëri. Këto emocione mund të gjenerohen përmes bisedave me kolegët, shëtitjeve të shkurtra apo edhe një ëmbëlsirë gjatë pushimit.

Të mos jetosh vetëm për fundjavën do të thotë të ndërtosh një jetë më të balancuar, më të pasur dhe më të lidhur me veten dhe të tjerët – çdo ditë të javës.