Pavarësisht dëshirës, energjisë, mundësive dhe motivimit për të punuar e për t’u përballur me sfidat e përditshmërisë, trupi ka nevojë për kohën e duhur për rikuperim, qetësi dhe pushim.
Nëse njeriu nuk i dëgjon ‘thirrjet’ e organizmit, atëherë përballet me lodhje kronike, dhimbje e shumë simptoma të tjera.
Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni për disa nga shenjat e organizmit që tregojnë qartë se ka nevojë të pushojë.
Pagjumësia
Pagjumësia është një nga shenjat që jep organizmi kur ka nevojë për të pushuar.
Për shembull, aktiviteti i tepëruar fizik shkakton stimulim të jashtëzakonshëm të sistemit qendror nervor.
Ky stimulim e bën të vështirë gjumin dhe mungesa e tij është tepër e dëmshme.
Për pasojë, njerëzit që kanë kryer një jetë pasive, duhet ta marrin shtruar me aktivitetin fizik e të mos stërmundohen.
Ata duhet të marrin një ose dy ditë pushim mes çdo seance ose aktiviteti fizik.
Kjo kohë do u japë mundësi muskujve që të rikuperohen dhe gjumit të jetë më i paqtë.
Rrahjet e Zemrës
Një shenjë tjetër që tregon se trupi ka nevojë të pushojë ka të bëjë me rrahjet e zemrës.
Kur trupi pushon, rrahjet e zemrës duhet të jenë më të ulëta.
Zemra e një të rrituri rreh nga 60 deri në 100 herë në minutë.
Discussion about this post