Për shumë njerëz, dimri është sinonim i shtimit të peshës. Ata priren të shtojnë disa kilogramë për shkak të mungesës së stërvitjes për shkak të “letargjisë”. Ndërsa është e rëndësishme të jeni në përputhje me rutinën tuaj të stërvitjes, është mirë të bëni një pushim kur të ndiheni të lodhur. Nutricionistja Nmami Agarëal ka një sugjerim interesant. Ajo ndau një mënyrë të sigurt për të shmangur shtimin e peshës në dimër, duke qenë se zakonisht bëhemi dembelë të dalim për shëtitje ose të bëjmë ndonjë lloj aktiviteti fizik në dimër. Arsyeja pas shtimit të peshës në dimër, tha Agarëal, është se marrja e kalorive është më shumë se djegia e kalorive.
“Sigurohu që marrja e kalorive të jetë e përshtatur sipas rutinës suaj të humbjes së peshës”, shtoi ajo. Por, kjo nuk do të thotë që ju “ulni shumë kaloritë tuaja”.
Sipas saj, është e nevojshme të zbriten rreth 500 kcal nga nevoja totale e kalorive. Nëse keni nevojë për 2500 kalori çdo ditë, kënaquni me 2000. “Duke bërë këtë, ju nuk do ta kufizoni veten nga ndonjë artikull ushqimor, nuk do të vdisni nga uria dhe më e rëndësishmja, do të shijoni vaktet tuaja të shijshme.”
Discussion about this post