Ju keni dëgjuar për fjalën e urtë që gjithmonë të bëni më të mirën përpara. Por, përpara se të nxitoni për një pedikyr, fjalë për fjalë, pse të mos e vendosni fytyrën tuaj më të mirë përpara? Me kalimin e moshës, lëkura e ndjeshme në fytyrën tonë plaket më shpejt, si dhe pjesët e tjera të trupit tonë të pambuluara, të pambuluara, si qafa, dekolteja dhe duart. Një mënyrë për ta mbajtur fytyrën tuaj të tonifikuar dhe rinore është duke forcuar muskujt poshtë dhe duke humbur yndyrën shtesë.
1. Gua sha
Kur punojmë ose jemi nën stres, ne në mënyrë të pandërgjegjshme tensionojmë trupin dhe muskujt tanë . Meqenëse të gjitha shprehjet tona vijnë nga fytyra jonë, muskujt e fytyrës gjithashtu tensionohen, duke shkaktuar vija të holla që më vonë mund të zhvillohen në brazda. Mungesa e gjumit, stresi dhe faktorë të tjerë mund të shkaktojnë mbajtjen e ujit dhe ta bëjnë fytyrën të duket e fryrë dhe e lodhur.
Përdorimi i gurëve gua sha në fytyrën, qafën, madje edhe në pjesë të shpatullave dhe shpinës, mund të fiksojë kullimin e lëngjeve dhe të zvogëlojë ënjtjen . Mund të zvogëlojë gjithashtu pamjen e linjave të holla, pasi ju e gërvishtni butësisht lëkurën tuaj me të në një lëvizje lart, treguar këtu .
2. Përdorimi i gojës
Nëse doni të tonifikoni muskujt e fytyrës, ato duhet të përdoren, si në çdo pjesë të trupit. Ekspertët thonë se një mjekër e dyfishtë dhe një nofull e dobët mund të ndodhin për shkak të qëndrimit të dobët , gjenetikës dhe obezitetit, ndër të tjera.
Ju mund të përdorni gojën për t’i dhënë fytyrës një stërvitje. Mblidhni buzët në një bilbil , por nëse jeni duke punuar në një mjedis të përbashkët, mos fishkëllini që të mos shqetësoni të tjerët. Mblidhni buzët tuaja si një peshk dhe më pas relaksohuni në një formë surprize “O”. Nxirreni gjuhën disa herë. Punoni nofullën e poshtme me buzët tuaja . Dhe nëse e gjithë kjo është paksa e turpshme për t’u bërë në një hapësirë publike, përtypni çamçakëz , por sigurohuni që të mos jetë e ngarkuar me sheqer dhe kalori.
3. Krija e Kapol Shakti Vikasak
Në joga, një nga asanat më pak të njohura dhe të praktikuara është “kapol shakti vikasak”. Kjo kriya , në praktikë, jo vetëm që tonifikon fytyrën, por konsiderohet gjithashtu e mirë për shëndetin e lëkurës tuaj , dhe mund të ndihmojë në reduktimin e akneve dhe pigmentimit dhe në vonimin e rrudhave . Ju mund të ndiqni hapat për ta bërë këtë, këtu .
4. Duke përdorur një rul lodh
Ashtu si gurët gua sha, një rul nefriti, kur përdoret siç duhet, mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe në uljen e çdo fryrjeje në fytyrë. Përdorimi i rregullt mund të tonifikojë muskujt dhe kullimin më të mirë limfatik për një fytyrë më të hollë dhe me shkëlqim.
Sa më i ftohtë të jetë rul jade , aq më efikas mund të jetë. Ekspertët ju këshillojnë gjithashtu që të aplikoni serumin ose kremin tuaj të preferuar të lëkurës përpara përdorimit të rulit, pasi kjo mund të përmirësojë përthithjen. Këtu keni një video- tutorial të shpejtë se si ta përdorni saktë një të tillë.
5. Disa ushtrime bazë
Ndërsa të gjithë ekspertët pajtohen se “tonifikimi i pikave” nuk funksionon vërtet, sa më aktivë të jenë muskujt tuaj, aq më i tonifikuar është trupi juaj dhe e njëjta gjë vlen edhe për fytyrën tuaj. Ndërsa ne kemi nevojë për më shumë studime për të vërtetuar efikasitetin e ushtrimeve të fytyrës, ekspertët sugjerojnë se bërja e tyre nuk mund të shkaktojë asnjë dëm , edhe nëse përfitimet ende duhet të vërtetohen.
Mënyra më e mirë për të ushtruar fytyrën tuaj është të kaloni nëpër një sërë shprehjesh intensive, të bëra më së miri në mënyrë private ose para një pasqyre. Bërja e tyre në publik mund t’ju sjellë disa pamje të çuditshme ose të qeshura.
Këtu janë disa ushtrime të thjeshta për fytyrën . Sigurohuni që të aplikoni një hidratues përpara se ta bëni këtë në rast se keni lëkurë të thatë.
1. Ngrini fytyrën drejt tavanit dhe në mënyrë alternative shtrëngoni buzët dhe hapini gjerësisht me një britmë të heshtur, duke e mbajtur secilën për 5 sekonda, duke përsëritur 10 herë secilën.
2. Zgjatni nofullën tuaj të poshtme sa më shumë që të jetë e mundur derisa të ndjeni tendosjen dhe mbajeni për 5 sekonda përpara se të relaksoheni. Përsëriteni 5-10 herë.
3. Fryni faqet dhe mbajeni për 5 sekonda, më pas nxirrni gjuhën jashtë edhe për 5 sekonda. Përsëriteni 5 herë. Këtu janë më shumë ushtrime
interesante për të bërë.
6. Një masazh lifting fytyre
Një masazh i thjeshtë i fytyrës, i bërë me një vaj me bazë bimore ose me ndonjë serum apo krem që ju besoni, mund të bëjë gjithashtu mrekulli jo vetëm në tonifikim dhe dobësim të fytyrës, por edhe në parandalimin e rrudhave .
Një masazh i fytyrës mund të largojë stresin e muskujve, të bëjë që gjaku të rrjedhë për t’ju dhënë një shkëlqim dhe të ndihmojë në vonimin e shfaqjes së rrudhave. Ja një video e detajuar se si t’i bëni vetes masazhin perfekt të fytyrës.
7. Produkte për shtrëngimin e lëkurës
Kremrat për shtrëngimin dhe mbushjen e lëkurës, serumet dhe maskat për fytyrën janë një mënyrë tjetër për të inkurajuar një shkëlqim rinor dhe vitalitet të fytyrës. Ndërsa këto vetëm nuk mund të trajtojnë një mjekër të dyfishtë të varur ose faqe të varura, ato mund të ndihmojnë pjesërisht duke forcuar lëkurën e varur .
Tretinoin , një derivat i vitaminës A , ka treguar rezultate maksimale në të njëjtën mënyrë, kështu që produktet e lëkurës që e përmbajnë atë mund të ndihmojnë në shtrëngimin dhe forcimin e lëkurës së lirshme.
Për cilat këshilla të provuara dhe të testuara për dobësimin e fytyrës betohesh? A keni gjetur ndonjë nga këto këshilla për të qenë efektive? Ndani me ne sekretet tuaja të bukurisë. Përkthyer nga gijotina.com/ Burimi: BrightSide
Discussion about this post