Njerëzit që flenë mirë kanë një rrezik më të ulët të sulmit në zemër ose goditjes në tru, sipas një studimi të ri shkencor francez të paraqitur në konferencën ndërkombëtare të Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë në Barcelonë.
Nëntë në dhjetë nuk flenë mjaftueshëm, sipas studimit, gjë që rrit rrezikun kardiovaskular. Shkencëtarët vlerësojnë se shtatë nga dhjetë nga këto ngjarje kardiovaskulare mund të shmangen nëse njerëzit flenë mirë.
“Rëndësia e cilësisë dhe sasisë së gjumit për shëndetin e zemrës është diçka që duhet të mësohet herët në jetë kur po krijohen sjellje të shëndetshme. Minimizimi i zhurmave të natës dhe stresit në punë mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit.”
Studimi përfshiu 7200 njerëz të moshës 50 deri në 75 vjeç pa sëmundje kardiovaskulare në fillim. Secili u vlerësua nga 0 në 5 bazuar në cilësinë dhe sasinë e gjumit të tyre. Si gjendje ideale 5 u konsideruan shtatë deri në tetë orë gjumë në natë, pagjumësi ose pagjumësi shumë e rrallë, pa përgjumje mëngjesin tjetër dhe zgjimi herët në mëngjes.
Pothuajse të njëjtën përqindje (8%) kishin ata që kishin gjumin më të keq dhe shënuan zero. Statusi kardiovaskular i çdo personi kontrollohej çdo dy vjet për një total prej dhjetë vjetësh, gjatë të cilave 274 kishin sëmundje koronare të zemrës ose goditje në tru.
Ai zbuloi se rreziku kardiovaskular u ul me 22% për çdo njësi rritje në sasinë e gjumit dhe rezultatin e cilësisë. Pra, krahasuar me ata me rezultatin e gjumit 0 ose 1, ata me 5 kishin një rrezik 75% më të ulët për sulm në zemër ose goditje në tru. Është vlerësuar se nëse të gjithë pjesëmarrësit e studimit vlerësohen se kanë gjumë të shkëlqyer (5), 72% e rasteve të reja të sëmundjes koronare të zemrës dhe goditjes në tru mund të shmangen çdo vit.
“Studimi ynë tregon potencialin e gjumit të mirë për të ruajtur shëndetin e zemrës dhe se gjumi i përmirësuar është i lidhur me rreziqe më të ulëta të sëmundjeve koronare të zemrës dhe goditjes në tru. Ne zbuluam gjithashtu se shumica dërrmuese e njerëzve kanë vështirësi për të fjetur. Me sëmundjet kardiovaskulare duke qenë shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën, duhet të ketë një ndërgjegjësim më të madh për rëndësinë e gjumit të mirë për të mbajtur një zemër të shëndetshme”.
Discussion about this post