Kjo muzikë mund të përmirësojë shëndetin e trurit tonë

Sa herë e gjejmë vetën keq, shumica nga ne e gjen ngushëllimin te muzika, duke e cilësuar si “strehë”. Dhe padyshim që muzika ka një efekt pozitiv në tru dhe në sistemin nervor qendror.

Fuqia e muzikës njihet prej vitesh, por tashmë edhe shkenca ka prova. Psikoakustika është një disiplinë mjaft e re që studion reagimet psikologjike ndaj tingullit. Edhe pse ka ende shumë për të zbuluar, fusha po zgjerohet me shpejtësi dhe shumë janë duke kërkuar mënyra se si muzika mund të ndikojë pozitivisht në trurin tonë.

Çfarë mund t’i bëjë muzika trurit tuaj?

Sipas ekspertëve, dëgjimi i muzikës mund të reduktojë stresin, presionin e gjakut dhe dhimbjet fizike, ndërkohë që përmirëson cilësinë e gjumit, funksionin njohës dhe kujtesën. Për shkak se muzika është në thelb shumë e strukturuar dhe matematikore, truri ynë prodhon shumë kompjuterë sa herë që ndezim radion.

Muzika madje mund të ndihmojë në përpunimin emocional. Në disa raste të çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD), muzika mund të jetë në gjendje të ngjallë emocione që i ndihmojnë njerëzit të përpunojnë gjithçka që ndikon në shëndetin e tyre neurologjik.

Duke shkuar një hap më tej, një përmbledhje e botuar në Brain, Behavior, and Immunity në vitin 2014 arriti në përfundimin se muzika ishte në gjendje të ulte presionin e gjakut dhe nivelet e kortizolit më mirë sesa medikamentet e stresit.

Çfarë lloj muzike është më e mira për trurin tuaj?

Pra, çfarë lloj muzike është ilaçi më i mirë? Sipas ekspertëve ajo ka të bëjë më pak me llojin e muzikës që dëgjoni dhe më shumë me ritmin e muzikës. Më konkretisht, këngët që kanë 50-80 rrahje në minutë kanë më shumë gjasa të zhvendosin trurin në një gjendje “alfa”. Kur truri është në gjendjen alfa, valët tona të trurit ngadalësohen, gjë që na bën të ndihemi më të relaksuar. Gjithashtu pjesa e trurit ku ndodhet imagjinata, kujtesa dhe intuita bëhet më e lehtë për t’u aksesuar.

Muzika, natyrisht, është subjektive. Në përgjithësi, ajo që funksionon për ju duket të jetë e dobishme. Nëse muzika rock zvogëlon stresin tuaj dhe xhazi i butë ju qetëson, dëgjoni trupin tuaj.