Të porosisësh birrë, verë ose një koktej gjatë fluturimit është një veprim i zakonshëm. Për disa, marrja e një pije alkoolike në aeroplan është një ditë udhëtimi thelbësore për t’u çlodhur, për të pushuar, për të festuar një pushim apo edhe për të fjetur në një fluturim të gjatë.
Por a është ky me të vërtetë alternativa më e mirë? Alkooli mund t’ju lërë të mërzitur dhe të dehidratuar. Kur konsumohet me tepricë, mund të ulë frenimet dhe të çojë në sjellje të padisiplinuara , gjë që e pamë shumë kur njerëzit reaguan negativisht ndaj mandateve federale të maskave .
Ne kontaktuam disa ekspertë në mjekësi dhe ushqim dhe pyetëm nëse pijet alkoolike ishin një ide e mirë gjatë fluturimit. Ja çfarë zbuluam se si alkooli ndikon në trupin tuaj ndërsa jeni në ajër.
A është një ide e keqe të porosisni alkool në një fluturim?
Nuk ka përgjigje të lehtë për këtë pyetje, thonë ekspertët. Të porosisësh një birrë ose verë gjatë fluturimit është një vendim personal që mund të funksionojë për një person dhe jo për personin që ulet pranë tij. “Nëse një person është në avantazh për shkak të fluturimit në përgjithësi – dhe nuk bëhet më i tillë me alkoolin – ndonjëherë duke pirë një pije mund ta qetësojë atë ose ta bëjë procesin të ndihet pak më i këndshëm ose më i zakonshëm,” tha Wendy Bazilian , një. dietologe e regjistruar.
Por ndërsa disa mund të pinë një pije si një fillim festiv për një udhëtim të shumëpritur, të tjerët mund të përjetojnë efekte anësore gjatë pirjes në aeroplan.
Mund të mos flini mirë.
Është joshëse të porosisni një pije me shpresën se do t’ju ndihmojë të bini në gjumë dhe të merrni një pushim të nevojshëm gjatë një fluturimi gjatë natës. Por kjo nuk është domosdoshmërisht ideja më e mirë, sipas ekspertëve me të cilët folëm. “Edhe pse mendoni se ju relakson, gjumi juaj do të ndërpritet dhe ka të ngjarë të mos hyni në gjumë REM, lloji i gjumit që është restaurues”, tha Amy Shapiro, një dietologe e regjistruar në Real Nutrition 
Pirja në një fluturim nuk nxit gjumin rigjenerues, por mund të ndihmojë disa njerëz të flenë, thekson Bazilian. “Nëse në moderim … nëse ajo ose ai beson se ndihmon pak për t’u qetësuar në gjumë, atëherë kjo mund të jetë mirë.”
Ju mund të dehidratoheni.
Alkooli është një diuretik , që do të thotë se trupi juaj do të rrisë prodhimin e urinës. Nëse nuk pini ujë shtesë për të kompensuar këtë humbje të lëngjeve, mund të dehidratoheni shpejt, tha Shapiro.
Ju mund të jeni të dehur edhe pa e kuptuar.
“Zakonisht ka shumë pak ushqim në dispozicion në shumicën e fluturimeve – ose nuk është veçanërisht i shijshëm – dhe do të ishte e lehtë të pini shumë me stomakun relativisht bosh,” tha Dr. Karen Jubanyik , një profesoreshë e asociuar e mjekësisë urgjente në Universitetin Yale. Shkolla e Mjekësisë. Do të ishte shumë e lehtë të pini të njëjtën sasi që pini në shtëpi, por pa marrjen e ushqimit adekuat, kjo sasi mund të jetë e tepërt, tha ajo.
Ekziston edhe fakti që shumica e njerëzve janë mjaft të ulur në një fluturim, rrallëherë e lënë vendin e tyre. Kur ngriheni, mund të zbuloni se po i ndjeni efektet e alkoolit më shumë se sa pritej.
Ju mund të bëheni përçarës.
Të gjithë e dimë se pirja e alkoolit mund të ulë frenimet . Kjo mund të bëjë që një individ të bëhet i zhurmshëm dhe mosrespektues ndaj ekuipazhit të fluturimit dhe pasagjerëve të tjerë. Personat me frenime të ulëta mund ta kenë më të vështirë të qëndrojnë të qetë kur mërziten nga shqetësimet dhe veprimet e vogla të njerëzve aty pranë, si për shembull një sedilje e mbështetur plotësisht . “Nëse dikush ka ulur pengesat, ai mund të thotë mendimin e tij ose të fillojë një konfrontim me një pasagjer tjetër për gjëra relativisht të vogla, të cilat gjithashtu mund t’i vendosin në telashe,” tha Jubanyik .
Mund të keni probleme me lëvizjen përreth avionit.
“Dehja progresive mund të çojë në të folur të paqartë, probleme me koordinimin dhe probleme me ecjen,” tha Jubanyik. “Vetëm të ecësh në këmbë dhe të përdorësh banjën ose të dalësh nga avioni mund të jetë e vështirë.”
Lajmi i mirë? Ju mund të pini në një fluturim nëse mbani parasysh disa rekomandime.
Pirja e një kokteji gjatë udhëtimit për në shtëpi nga një udhëtim pune ose gjatë rrugës për në pushime nuk sjell shumë përfitime, por prapë mund të shijoni një pije gjatë fluturimit nëse është një sjellje që funksionon për ju.
“Mund të jetë e dobishme për t’ju çlodhur ose për të lehtësuar ankthin në fillim, dhe duke qenë se shumë njerëz janë në ankth, kjo mund të ndihmojë,” tha Shapiro, ndërsa theksoi gjithashtu se pirja e tepërt mund të çojë në rritjen e ankthit dhe të ketë një efekt bumerang. kështu që është e rëndësishme të dini kufirin tuaj.
Ndonjëherë ju mund të dëshironi të porosisni një pije thjesht sepse ju pëlqen ta pini një të tillë (shumë prej nesh e bëjnë këtë rregullisht pas punës ose gjatë fundjavave), dhe kjo është mirë kur bëhet me moderim dhe me disa këshilla në mendje.
Mos pini me stomak bosh.
Nëse keni ndërmend të pini alkool në një fluturim, përgatitni disa ushqime dhe sigurohuni që të hani një vakt përpara se të hipni në avion, nëse e dini se nuk do të ketë ndonjë shërbim ushqimi gjatë fluturimit.
“Ngrënia e ushqimit së bashku me alkoolin mund të ndihmojë në ruajtjen e energjisë dhe sheqerit të qëndrueshëm në gjak ndërsa trupi juaj përpunon alkoolin,” tha Bazilian.
Qëndroni të hidratuar.
Ekspertët me të cilët folëm rekomandojnë alternimin e çdo pije alkoolike me të paktën një ose dy gota ujë. “Kjo do t’ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar dhe të ndjeni më pak efektet negative,” tha Shapiro. Pijet me elektrolite gjithashtu mund të ndihmojnë, dhe nëse keni mundësi, mbushni shishen e ujit në aeroport përpara se të niseni. Uji dhe pijet e tjera joalkoolike nuk janë gjithmonë të disponueshme gjatë gjithë fluturimit, kështu që ndonjëherë është thjesht më e lehtë të bartni tuajat.
Mos pini nëse do të merrni me qira një makinë pas mbërritjes.
“Është veçanërisht një ide e keqe të pish alkool nëse do të marrësh një makinë me qira dhe do të duhet të vozitësh pasi të mbërrish në destinacionin tënd,” tha Jubanyik. “Edhe nëse nuk është teknikisht i dehur , drejtimi i makinës në një vend të panjohur ka të ngjarë të kërkojë vëmendje dhe kohë reagimi shtesë sesa duhet në mjedisin e tyre lokal.”
Rrit veten.
Është e lehtë për të pirë shpejt në një fluturim ose për të rrëmbyer një pije tjetër thjesht si një mënyrë për të kaluar kohën. Krahas qëndrimit të hidratuar dhe marrjes së frymës mes pijeve, Bazilian rekomandon t’i kushtoni vëmendje sasisë së alkoolit që po konsumoni. “Një nga ato shishet e vogla të alkoolit në një avion është zakonisht 1.5 ose 1.7 ons, jo një derdhje 1 ons, dhe mini-shishet e verës mund të jenë më shumë se një derdhje 3 ons. Vetëm kini parasysh se një pije [në një fluturim] mund të jetë më shumë se sa llogaritni si një kur jeni në tokë.”
Përkthyer nga gijotina.com/ Burimi: Huffington Post
Discussion about this post