Studimi zbulon pse duhet të flini me maskë

Mbajtja e një maske për sytë kur shkoni për të fjetur mund të ofrojë përfitime të rëndësishme për shëndetin tonë mendor, duke përmirësuar kujtesën, vigjilencën dhe funksione të tjera njohëse.

Arsyeja qëndron në errësimin total të syve, i cili ju lejon të bllokoni çdo burim drite që mund të shqetësojë gjumin. Gjumi i mirë dhe për numrin e duhur të orëve, siç dihet gjerësisht nga studime të shumta, garanton përfitime të rëndësishme psikofizike dhe ul rrezikun e zhvillimit të kushteve të caktuara mjekësore, si dhe ndihmon me peshën trupore.

Duke ditur se një maskë e thjeshtë për sytë mund të nxisë gjithashtu njohjen, thekson edhe më shumë se sa i çmuar është gjumi i mirë për shëndetin tonë.

Për të demonstruar efektivitetin e maskave për sytë, studimi përfshiu rreth 130 vajza dhe djem, të moshës 18 deri në 35 vjeç, në dy eksperimente specifike.

Në eksperimentin e parë, 94 pjesëmarrësve iu kërkua të mbanin maska ​​për një javë, dhe javën pasuese iu nënshtruan “një gjendje kontrolli në të cilën drita nuk ishte e bllokuar”, siç shpjegohet në përmbledhjen e studimit.

Në disa raste, maska ​​me vrima u caktuan gjatë javës së dytë për të nxjerrë në pah dhe izoluar çdo faktor shqetësues të shkaktuar nga përdorimi i aksesorit. Pas pesë ditëve të para të secilës prej dy javëve, vullnetarët iu nënshtruan testeve të veçanta njohëse, për të verifikuar nëse bllokimi total i dritës falë maskave mund të garantojë përfitime.

Dhe kështu ishte, fjetja me maskë ​​kishte përmirësuar kujtesën dhe vigjilencën episodike. Eksperimenti i dytë, në të cilin u përfshinë 35 vullnetarë, theksoi gjithashtu efektivitetin e maskës së natës për sa i përket performancës njohëse.

Dr. Greco dhe kolegët vunë re se përdorimi i maskës shoqërohej me një kohëzgjatje më të madhe të gjumit të ngadaltë ose jo-REM (i quajtur kështu për ngadalësimin e treguar në encefalogram), nga ana tjetër e lidhur me përfitimet njohëse të treguara në teste.

Për të gjitha këto arsye, autorët e studimit nënvizojnë se përdorimi i maskës mund të jetë një sjellje “e lirë, efektive dhe jo invazive” për të përmirësuar performancën njohëse siç është kujtesa.