Shumica prej nesh nuk mund ta imagjinojnë gjumin pa një batanije të ngrohtë dhe komode. Na bën të ndihemi të mbrojtur dhe të sigurt dhe është një pjesë e rëndësishme e rutinës sonë të gjumit. Por siç rezulton, gjumi pa batanije mund të ketë shumë përfitime shëndetësore dhe madje mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt.
1. Mund të nxisë metabolizmin tuaj.
Nuk ka dyshim se është komode dhe e ngrohtë të mbështillesh me një batanije, por gjumi pa një batanije në fakt mund t’ju ndihmojë të humbni disa kilogramë. Gjumi në kushte më të freskëta i jep metabolizmit një nxitje dhe rrit sasinë e yndyrës “të mirë” kafe në trupin tuaj. Edhe pse termi yndyrë kafe mund të mos tingëllojë tërheqës, ai në fakt ju lejon të digjni kalori më shpejt dhe ndihmon trupin tuaj të heqë qafe sheqerin e tepërt në gjak.
2. Mund të bini në gjumë më shpejt.
Ndërsa jashtë po bëhet më ftohtë, natyrshëm ndihemi të tunduar të ndezim termostatin dhe të mbulohemi me disa batanije. Por temperaturat më të ftohta në fakt ndikojnë në mënyrën se si flini dhe e bëjnë më të lehtë largimin. Temperatura e trupit tonë fillon të bjerë rreth 60 deri në 90 minuta para se të bie në gjumë, dhe nëse mjedisi juaj është shumë i nxehtë gjatë kësaj kohe, trupi juaj do të harxhojë më shumë energji duke u përpjekur të rregullojë temperaturën, gjë që do t’ju bëjë të qëndroni zgjuar më gjatë.
3. Cilësia e gjumit tuaj mund të përmirësohet.
Nëse jeni zgjuar ndonjëherë në mes të natës dhe jeni ndjerë sikur dëshironi të hiqni batanijen tuaj, në fakt ka një shpjegim shkencor për këtë. Temperaturat më të ftohta gjatë natës na ndihmojnë të flemë më mirë dhe nëse ngrohet shumë, mund të na ndërpresë gjumin. Temperatura perfekte e gjumit bie midis 60 dhe 67 gradë Fahrenheit. Temperaturat më të larta mund të prishin fazën e lëvizjes së shpejtë të syve, duke bërë që të zgjoheni të lodhur, edhe nëse ndiheni sikur keni fjetur mjaftueshëm.
4. Mund të jetë më mirë për lëkurën tuaj.
Batanijet e ngrohta dhe të rënda mund të bllokojnë nxehtësinë rreth trupit tuaj dhe, përveçse ju shqetësojnë gjumin, ato mund të kontribuojnë në një lloj të veçantë shpërthimi të quajtur puçrra djerse. Batanijet e trasha dhe me peshë të rëndë që janë bërë nga pëlhura sintetike nuk e lejojnë trupin tuaj të rregullojë temperaturën e tij dhe mund të shkaktojnë djersitje . Djersa e kombinuar me nxehtësinë dhe fërkimin mund të bllokojë poret tuaja , të cilat, nga ana tjetër, mund të çojnë në akne. Perkthyer nga gijotina.com/ Burimi: BrightSide
Discussion about this post