Çfarë mund të ndodhë me trurin dhe trupin tuaj nëse ndaloni së përdoruri një smartphone?

Ne i prekim telefonat tanë mesatarisht 2617 herë në ditë. Ju mund të mohoni ose pranoni një varësi, por roli që luan kjo pajisje në jetën tonë është i madh. Megjithatë, është interesante të mendosh se si do të ishte nëse një ditë do të zgjoheshim pa të. Ndoshta ditët tona mund të ndryshojnë për mirë – ose ndoshta jo.

1. Mund të ndjeni një fobi për mospërdorimin e telefonit në fillim.

Njerëzit me varësi nga smartfonët mund të ndihen më të dëshpëruar dhe të zemëruar, thotë një  studim . Megjithatë, përpiquni të mbani mend veten duke harruar telefonin tuaj në shtëpi kur jeni tashmë jashtë për punë. Ju mund të përjetoni ndjenjën e  ankthit .

Ky rast quhet nomofobi . Në thelb, është një gjendje psikologjike kur njerëzit kanë frikë të shkëputen nga celulari i tyre. Duket sikur je shkëputur nga e gjithë bota.

Gjithashtu, mund të përjetoni nomofobi kur pajisja juaj është e fikur. Simptomat janë :

• Ankthi, frika, paniku, vetmia
• Ndryshime të frymëmarrjes, dridhje
• Djersitje
• Çorientimi
• Takikardi

Varet nga sa shpejt jeni në gjendje të shpëtoni nga nomofobia, por kjo ndodh në mënyrë progresive . Disa njerëz përshtaten shumë shpejt me situatën, siç tha një person: “Pas disa ditësh, u  ndjeva mirë pa telefonin pasi u mësova me të. Por mendoj se është mirë vetëm nëse është për një periudhë të shkurtër kohore.”

2. Mund të përjetoni një efekt tërheqjeje.

Simptomat e tërheqjes janë të lidhura me varësinë. Kur jeni të kufizuar nga diçka nga e cila keni filluar të vareni, mund të përjetoni ndryshime në humor dhe sjellje. I njëjti efekt ndodh kur nuk mund ta përdorni telefonin, por ndodh vetëm në fillim.

Mund të keni edhe të përziera dhe dhimbje koke : “E vetmja gjë për të cilën mund të mendoj në këtë moment është smartfoni im”. Disa njerëz madje ndjenë dridhje ose kumbim fantazmë.

Situata mund të bëhet e padurueshme për njerëzit që luajnë lojëra telefonike. Ata rrisin dopaminën , kështu që ju ndiheni të shpërblyer dhe vetëvlerësimi juaj rritet. Kur ju mungon kjo, ajo mund t’i bëjë simptomat e tërheqjes shumë të theksuara.

3. Ju filloni të vlerësoni thjeshtësinë e teknologjisë moderne.

Jemi mësuar të përdorim gjërat e mira shumë shpejt. Jo shumë kohë më parë, ne nuk menduam për pagesën pa kontakt dhe i kishim të gjitha kartat me vete. Tani gjithçka që ju nevojitet është një telefon dhe jo një portofol i madh.

Është shumë e dobishme dhe e bën jetën tuaj shumë më të lehtë. Në një moment kur jeni shkëputur nga telefoni juaj, mund të filloni të analizoni gjërat dhe të shihni rehati në gjërat e vogla .

4. Filloni të ndiheni të lehtësuar.

Pas luftimit me një varësi, ka një shpërblim. Ju vjen lehtësimi. Po, mund të ndiheni të izoluar për herë të parë, por më pas mësoheni me këto kushte të reja. Një burrë bëri një eksperiment dhe qëndroi për një javë pa telefon dhe ja çfarë  tha në fund të përvojës: “A isha vërtet i izoluar? Apo  thjesht po rimarrë kontrollin mbi jetën time ?”

Ju filloni të përqendroheni në gjërat që janë vërtet të rëndësishme për ju, dhe leximi i librave dhe gazetave sjell kënaqësi të madhe në jetën tuaj.

5. Ju filloni të flini më mirë.

Truri ynë është shumë i ndjeshëm ndaj dritës dhe drita blu nga telefonat inteligjentë vonon prodhimin e melatoninës . Si rezultat, mungesa e melatoninës mund ta bëjë të vështirë gjumin. Kur e përjashtoni, gjumi juaj mund të normalizohet.

Gjithashtu, është vënë re se mospërdorimi i smartfonëve në dhomën e gjumit rrit lumturinë dhe cilësinë e jetës. Humori juaj përmirësohet dhe bota fillon të shkëlqejë me ngjyra të reja.

6. Mendja juaj është e lirë të endet përsëri.

Bota moderne është plot tension dhe përfshin shumë informacione çdo ditë. Kur e merrni vazhdimisht dhe në pjesë të mëdha, edhe nëse është një lajm pozitiv, mësoheni me të. Ju ndaloni ta lini mendjen të endet.

Fillon  të ndihesh mirë kur mendon për diçka ndërsa qëndroni në radhë ose në metro në vend që të shikoni një smartphone. Tani jeni më i hapur për të eksploruar veten dhe njerëzit përreth jush .

7. Në fund, mund të ndiheni të lumtur që ta ktheni telefonin.

Disa njerëz që iu nënshtruan eksperimentit të jetesës pa telefon preferuan t’i riktheheshin atij.

• ” Një nga përfitimet më të papritura të këtij programi është se duke u larguar emocionalisht nga telefoni im, kam filluar ta vlerësoj përsëri .”
• ” Duke qenë pa të për një javë më bëri të kuptoj se sa i rëndësishëm është një mjet në shoqërinë moderne.”

Vetëm ju mund të vendosni se sa shpesh duhet të përdorni telefonin inteligjent, por një nivel detoksifikimi mund të ndihmojë padyshim që të rishkarkoni trurin tuaj dhe të vlerësoni më shumë gjërat.

Sa orë në ditë përdorni smartfonin tuaj? Dëshironi të provoni një detoksifikimi njëjavor nga pajisja juaj? Ju lutemi ndani mendimin tuaj me ne!

Përkthyer nga gijotina.com/ Burimi: BrightSide