Në shumë vende të botës, dremitja gjatë ditës është një zakon i përhapur dhe shpesh i inkurajuar. Njerëzit shfrytëzojnë hapësira të ndryshme për një sy gjumë të shkurtër, si garazhet e parkimit, trotuaret para fillimit të shkollës së pasdites, dhoma me qira për disa orë, apo thjesht shtrihen për pak pushim gjatë punës nga shtëpia.
Por a sjell dremitja përfitime për shëndetin, veçanërisht në ambientet e punës? Sipas studimeve, përgjigjja është po. Dremitja mund të përmirësojë kujtesën dhe përqendrimin, ndaj nuk është rastësi që në vende si Spanja dhe Italia ajo është një normë kulturore. Në Kinë dhe Japoni, madje, punonjësit shpesh inkurajohen të flenë për pak kohë gjatë ditës, pasi kjo konsiderohet një shenjë përkushtimi ndaj punës, sipas një studimi të publikuar në revistën Sleep.
Ekspertët e gjumit rekomandojnë që dremitjet të jenë të shkurtra, idealisht midis 15 dhe 30 minutash. James Rowley, drejtor i Sleep Medicine Fellowship në Qendrën Mjekësore të Universitetit Rush, shpjegon se një dremitje më e gjatë mund të shkaktojë inercinë e gjumit, duke e vështirësuar zgjimin dhe duke shkaktuar përgjumje të shtuar. Ndërkohë, Michael Chee, drejtor i Qendrës për Gjumë dhe Njohje në Universitetin Kombëtar të Singaporit, këshillon që dremitja të bëhet rreth mesditës për të shmangur ndikimin negativ në gjumin e natës. Studimet sugjerojnë se një dremitje prej 30 minutash është optimale për të ruajtur vigjilencën dhe për të përmirësuar funksionet njohëse.
Krijimi i hapësirave për dremitje
Disa profesione, si infermieria dhe siguria, kanë nevojë të veçantë për dremitje, por shpesh mungojnë hapësira të përshtatshme për këtë praktikë. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë dremitjen për punonjësit që punojnë në turne të natës, por në realitet, shumë prej tyre nuk kanë qasje në mjedise të përshtatshme për gjumë.
Për të plotësuar këtë nevojë, disa kompani kanë nisur të krijojnë hapësira me qira për gjumë të shkurtër. Neil Wong, themelues i Nap York, ka hapur qendra dremitjeje në Manhattan dhe Queens, ku njerëzit mund të pushojnë për një tarifë prej 27 dollarësh në orë. Këto hapësira janë veçanërisht të dobishme për shoferët, mjekët dhe punonjësit e sigurisë, të cilët shpesh përballen me orare të gjata pune.
Në një botë ku ritmi i jetës bëhet gjithnjë e më i shpejtë, dremitja po kthehet në një domosdoshmëri për shumë njerëz, duke ndihmuar në ruajtjen e produktivitetit dhe mirëqenies mendore.
Discussion about this post